Tipps für den Alltag

1. Plane täglich eine kurze Pause ein, um leicht zu dehnen und die Schultern zu lockern.
2. Versuche eine beruhigende Abendroutine mit sanften, gleichmäßigen Atemzügen.
3. Halte ein Tagebuch bereit, um regelmäßig Gedanken und Ziele festzuhalten.
4. Stelle sicher, dass du regelmäßig kurze Pausen vom Bildschirm einlegst.
5. Nimm dir jeden Tag Zeit für einen kurzen Spaziergang an der frischen Luft.
6. Halte deinen Arbeitsplatz aufgeräumt und achte auf eine bequeme Sitzhaltung.
7. Plane regelmäßige Treffen oder Anrufe mit Freunden und Familie ein.
8. Halte eine Flasche Wasser griffbereit und nimm während des Tages immer wieder kleine Schlucke.
9. Überlege dir, täglich einige Minuten für eine Lieblingsbeschäftigung einzuplanen.